頭皮が動くとハゲないは本当?チェック方法と効果ありの頭皮ケアを解説

血行が悪いと頭皮が硬くなりますよね。

その頭皮が硬いことが抜け毛の原因となっているかもしれません。

頭皮が動くくらい柔らかくするためには、頭皮マッサージがおすすめです。

どうも。薄毛系男子ルフ(@hagemote_aga)です。

僕自身、肩こりになりやすく、すぐ頭皮がカチコチになってしまいます。

なので、意識して頭皮マッサージをしているのですが、続けていくうちに頭皮が硬いことによる抜け毛の心配も減りました。

頭皮の硬さを取り除くだけで、抜け毛の原因の一つを取り除くことが可能なので、この記事を参考に頭皮の硬さチェックや頭皮マッサージをやってみてくださいね。

特に読んで欲しい人

• 頭皮が硬くて気になる人
• 抜け毛が増えてきた人
• ストレスがたまっている人

頭皮が硬いとなぜ抜け毛増えるの??

それは、頭皮が硬いと血行不良になるためです。

血行不良は抜け毛の大きな原因で血行不良だと、髪に必要な栄養が行き渡らず、髪が抜けてしまいます。

頭皮の血管には、髪の毛を作るために必要な栄養素を届ける重要な役割を担っています。

そのため、健康な髪を維持し続けるためには、栄養を常に行き渡らせる必要があるのですが、頭皮が硬いとそれができません。

その結果、抜け毛が発生してしまう原因となるのです。

頭皮が硬くなる原因は4つ

頭皮が硬くなる主な原因は4つあります。

①ストレスがたまっている
②姿勢が悪い
③運動不足
④目の疲れ

3つ以上当てはまったら、頭皮のケアをしましょう。

①ストレスがたまっている

ストレスは万病の元と言われるほど、ストレスが体に及ぼす悪影響は計り知れません。

例えば、ストレスを常に感じ続けることで、リラックスができず常に緊張状態になってしまいますよね。

経験があるかもしれませんが、緊張状態がつづくと、肩こりで肩が痛くなったりしますよね。

この緊張状態は、頭皮の血行にも悪影響を及ぼしてしまいます。

ストレスを放っておくと、頭皮を含めた全身の血行が悪くなり、肩こりだけではなく抜け毛を引き起こしてしまうのです。

姿勢が悪い

スマートフォンやパソコンの影響で猫背になってませんか。

悪い姿勢は背中や首筋の筋肉を硬直させてしまい、血行不良の原因となります。

特に頭皮は血行が悪くなりやすい部位です。

そのため身体の血行不良の影響を受けてしまい、より一層頭皮の血行が悪くなり頭皮が硬くなってしまうのです。

運動不足

デスクワークで同じ姿勢が続いている人は要注意です。

座ったまま仕事をしていると、体がこわばり全身の血行が悪いまま過ごすことになります。

そして、この状態を改善するた目の運動をしないままだと、全身の血流が悪くなっていきます。

薄毛は筋トレをすべきだ！

と勧めているのは、血行不良を引き起こす原因を取り除くからなのです。

目の疲れが取れない

眼精疲労は頭皮の血流が悪くし、薄毛の原因となります。

普段、パソコンを使った仕事をしている人に薄毛が多いというのをご存知でしょうか。

これは、眼精疲労が原因と言われているようです。

目をケアしなければ、目の疲れによって頭皮の血行が悪くなり、薄毛が進行していきます。

注意しましょう。

頭皮が硬いかどうかのチェック方法

 

チェック方法

①手の甲の皮膚を軽く動かす。
②頭皮を軽く触わる。

どうでしょうか。手の甲と比べて…

• 頭皮の状態は良好：頭皮が動き弾力がある
• 可もなく不可もなく：頭皮がある程度動き痛みがない
• 注意：頭皮が固くて動かない

定期的に調べて、自分の頭皮の状態を確認しましょう。

頭皮を動かして柔らかくする手軽な２つの方法

手軽にできる！頭皮を動かして、柔らかくする方法について解説していきます。

10分間の頭皮マッサージ

 

頭皮のマッサージはしていますか？

頭皮のマッサージはリラックス効果が得られるだけではなく、血の巡りがよくなり、髪の毛に栄養が行き渡るようになるんですよ。

オススメのマッサージは次のようにやっています。

オデコを矢印のようにマッサージ(10秒)

前頭部を矢印のようにマッサージ(優しくやりましょう)

頭頂部をマッサージ

後頭部をマッサージ(意外凝っているので念入りに)

短い時間ですが、これをお風呂の中やお風呂から出てやると温まっているので、血行もよりよくなります。

ぜひ、試してみてくださいね。

丁寧にマッサージしながらシャンプー

毎日のことなので、丁寧に洗うのが肝心です。

ただこのシャンプー選びには注意が必要で、洗浄力が強すぎると、皮脂が取れすぎてしまいフケやかゆみの原因にもなります。

また、洗浄力が弱いと皮脂を十分に洗い流すことができず、毛穴の詰まりの原因にも。

また、シャンプーはゴシゴシ力強くではなく、もみ出すようにが基本です。

関連記事に詳しく、薄毛に効果的なシャンプー方法を載せました。

ぜひ読んで見てくださいね。

まとめ：頭皮を動かして常にケアしよう

ストレスの多い毎日を過ごしていると、頭皮のケアは怠りがちです。

薄毛になって後悔しないためにも、毎日少しの時間でもケアしていきましょう。

ケアの方法としてご紹介したのが、

• 10分間の頭皮マッサージ
• マッサージしながらシャンプー

です。

ただ、薄毛だなって感じたら、すぐに治療を開始が大切です。

手遅れになってからでは、お金も時間もかかってしまいますので、早めに対処していきましょう。関連記事にある180日間の薄毛治療の記録を参考にしてみてくださいね。